Wdzięczność pozytywnie wpływa na nasze zachowanie – bądźmy bardziej uczciwi, zwiększmy samokontrolę, poprawmy efektywność pracy i relacje rodzinne.

Dlatego możesz pomyśleć, że według mnie Święto Dziękczynienia jest jednym z najważniejszych dni w roku.W końcu, jeśli korzyści płynące ze Święta Dziękczynienia zostaną zmaksymalizowane

w określony dzień musi to być święto narodowe ustanowione specjalnie po to, aby wyrazić takie uczucia.

Ale szczerze mówiąc, Święto Dziękczynienia jest stratą czasu na Święto Dziękczynienia.Nie zrozumcie mnie źle: rytm i tradycja rytualna tego dnia podoba mi się tak samo jak wszystkim innym.

To właśnie te rzeczy sprawiają, że Święto Dziękczynienia jest tak wspaniałe – towarzystwo bliskich i przyjaciół, czas bez pracy i delektowanie się wyjątkowym indykiem

obiad – to sprawia, że ​​Święto Dziękczynienia jest niepotrzebne.

Jednym z głównych celów wdzięczności jest pomoc w nawiązaniu silnych więzi z innymi.Badania psycholog Sary Algoe pokazują, że kiedy jesteśmy wdzięczni

ze względu na troskliwość innych, uważamy, że mogą być warte dalszego zrozumienia.Wdzięczność motywuje nas do zrobienia pierwszego kroku w budowaniu relacji

z nieznajomymi.Gdy poznamy lepiej innych, ciągła wdzięczność wzmocni naszą więź z nimi.Bycie wdzięcznym również za pomoc innych

sprawia, że ​​chętniej pomagamy osobom, których nie znamy – odkryła to psycholog Monica Bartlett – co sprawia, że ​​inni chcą

nas poznać.

Ale kiedy zasiadamy do stołu z okazji Święta Dziękczynienia z rodziną i przyjaciółmi, zwykle nie szukamy celowo innych i nie nawiązujemy nowych relacji.

W tym dniu byliśmy z ludźmi, których kochamy.

Żeby było jasne, nie twierdzę, że nie warto poświęcać czasu na refleksję i wyrażanie uznania dla pięknych rzeczy w życiu.Jest to z pewnością szlachetny czyn.

Ale z naukowego punktu widzenia – istnienie emocji będzie sprzyjało rozwojowi naszych decyzji i zachowań w określonym kierunku – korzyści

wdzięczności często stają się nieistotne w dniu, w którym są najbardziej wyrażane.

Oto kolejny przykład.Z moich badań laboratoryjnych wynika, że ​​wdzięczność pomaga być uczciwym.Kiedy moi koledzy i ja poprosiliśmy ludzi o zgłoszenie, czy

moneta, którą rzucili prywatnie, była pozytywna lub negatywna (pozytywna oznacza, że ​​dostaną więcej pieniędzy), ci, którzy stali się wdzięczni (licząc własne szczęście)

byli tylko o połowę mniej skłonni do oszukiwania niż inni.Wiemy, kto oszukiwał, ponieważ moneta jest skierowana do góry

Wdzięczność czyni nas także bardziej hojnymi: w naszym eksperymencie, gdy ludzie mają możliwość dzielenia się pieniędzmi z nieznajomymi, odkryliśmy, że ci, którzy

są wdzięczni, będą dzielić się średnio o 12% więcej.

Jednak w Święto Dziękczynienia oszukiwanie i skąpstwo zwykle nie są naszymi grzechami.(No chyba, że ​​policzycie, że zjadłam za dużo słynnych nadzień cioci Donny.)

Samokontrolę można również poprawić poprzez wdzięczność.Moi współpracownicy i ja odkryliśmy, że wdzięczni ludzie są mniej skłonni do impulsywnego zarabiania pieniędzy

wyborów – są bardziej skłonni uzbroić się w cierpliwość w stosunku do przyszłych zysków z inwestycji, niż być chciwi małych zysków.Ta samokontrola dotyczy także diety:

jak pokazują badania psycholog Sonji Lyubomirsky i jej współpracowników, wdzięczni ludzie częściej przeciwstawiają się niezdrowej żywności.

Ale w Święcie Dziękczynienia samokontrola z pewnością nie jest najważniejsza.Nikt nie musi sobie przypominać, aby oszczędzać więcej pieniędzy na koncie emerytalnym;Banki

są zamknięte.Poza tym, jeśli nie mogę zjeść więcej ciasta dyniowego Amy w Święto Dziękczynienia, to kiedy mam czekać?

Wdzięczność sprawia również, że jesteśmy bardziej wydajni.Psychologowie Adam Grant i Francesca Gino odkryli, że gdy szefowie wyrażają wdzięczność za ciężką pracę

pracowników działu finansowego, ich aktywne wysiłki wzrosłyby nagle o 33%.Wyrażanie większej wdzięczności w biurze jest również bliskie

związane z wyższą satysfakcją z pracy i szczęściem.

Powtórzę raz jeszcze: wszelka wdzięczność jest wielka.Ale jeśli nie jest to branża usługowa, możesz nie pracować w Święto Dziękczynienia.

Chcę zwrócić uwagę na jeszcze jedną zaletę wdzięczności: może ona zmniejszyć materializm.Badania psychologa Nathaniela Lamberta pokazują, że być czymś więcej

wdzięczny nie tylko poprawi satysfakcję ludzi z życia, ale także zmniejszy ich chęć kupowania rzeczy.Ustalenie to jest zgodne z badaniami

psychologa Thomasa Gilovicha, które pokazuje, że ludzie są bardziej wdzięczni za czas spędzony z innymi niż za drogie prezenty.

Jednak w Święto Dziękczynienia unikanie zakupów pod wpływem impulsu zwykle nie stanowi dużego problemu.(Ale Czarny Piątek następnego dnia to inna sprawa.)

Dlatego też, gdy w tym roku Ty i Twoi bliscy spotkacie się w Święto Dziękczynienia, przekonacie się, że radość tego dnia – pyszne jedzenie, rodzina

i przyjaciół, spokój ducha – jest stosunkowo łatwy do osiągnięcia.Powinniśmy się spotykać w czwarty czwartek listopada, żeby się pocieszyć i zrelaksować.

Ale przez pozostałe 364 dni w roku – dni, w których możesz czuć się samotny, zestresowany w pracy, zdezorientowany, że oszukujesz lub jesteś małostkowy, zatrzymując się, aby kultywować wdzięczność

zrobi dużą różnicę.Święto Dziękczynienia może nie być czasem na święto dziękczynienia, ale święto dziękczynienia w inne dni może pomóc ci upewnić się, że możesz to otrzymać

wiele rzeczy, za które będziesz wdzięczny w przyszłości.