Wdzięczność pozytywnie wpływa na nasze zachowanie – bądźmy bardziej szczerzy, zwiększajmy samokontrolę, poprawiamy efektywność pracy i relacje rodzinne.

Dlatego możesz pomyśleć, że myślę, że Święto Dziękczynienia jest jednym z najważniejszych dni w roku.W końcu, jeśli korzyści płynące z dziękczynienia zostaną zmaksymalizowane

pewnego dnia musi to być święto narodowe ustanowione specjalnie w celu wyrażenia takich uczuć.

Ale szczerze mówiąc, Święto Dziękczynienia to strata czasu na Święto Dziękczynienia.Nie zrozumcie mnie źle: lubię rytm i tradycję rytualną tego dnia tak samo jak wszyscy inni.

Właśnie te rzeczy sprawiają, że Święto Dziękczynienia jest takie wspaniałe – towarzystwo krewnych i przyjaciół, czas bez pracy i delektowanie się wyjątkowym indykiem

obiad – przez co Święto Dziękczynienia jest niepotrzebne.

Jednym z głównych celów wdzięczności jest pomoc w nawiązaniu silnych więzi z innymi.Badania psycholog Sary Algoe pokazują, że kiedy jesteśmy wdzięczni

za rozwagę innych, uważamy, że mogą być warte dalszego zrozumienia.Wdzięczność motywuje nas do zrobienia pierwszego kroku w budowaniu relacji

z nieznajomymi.Kiedy lepiej poznamy innych, ciągła wdzięczność wzmocni nasz związek z nimi.Bycie wdzięcznym także za pomoc innych

sprawia, że ​​chętniej udzielamy pomocy osobom, których nie znamy – psycholog Monica Bartlett odkryła to zjawisko – co sprawia, że ​​inni chcą

poznać nas.

Ale kiedy siedzimy przy stole Dziękczynienia z krewnymi i przyjaciółmi, zwykle nie szukamy celowo innych i nie nawiązujemy nowych relacji.

W tym dniu byliśmy z ludźmi, których kochamy.

Żeby było jasne, nie mówię, że nie warto poświęcać czasu na refleksję i wyrażanie uznania dla pięknych rzeczy w życiu.Jest to z pewnością szlachetny czyn.

Ale z naukowego punktu widzenia – istnienie emocji będzie sprzyjać naszym decyzjom i zachowaniom, aby rozwijały się w określonym kierunku – korzyści

wdzięczności często stają się nieistotne w dniu, w którym są najbardziej wyrażane.

Oto kolejny przykład.Moje badania laboratoryjne pokazują, że wdzięczność pomaga być szczerym.Kiedy moi koledzy i ja poprosiliśmy ludzi o zgłoszenie, czy

moneta, którą rzucili prywatnie, była dodatnia lub ujemna (dodatnia oznacza, że ​​dostaną więcej pieniędzy), tych, którzy stali się wdzięczni (poprzez przeliczenie własnego szczęścia)

byli tylko w połowie tak skłonni do oszukiwania jak inni.Wiemy, kto oszukiwał, ponieważ moneta jest skierowana do góry

Wdzięczność czyni nas również bardziej szczodrymi: w naszym eksperymencie, kiedy ludzie mają możliwość dzielenia się pieniędzmi z nieznajomymi, odkryliśmy, że ci, którzy

są wdzięczni, udostępnią średnio 12% więcej.

Jednak w Święto Dziękczynienia oszustwo i skąpstwo zwykle nie są naszymi grzechami.(Chyba że policzycie, że zjadłam za dużo słynnych nadzień cioci Donny.)

Samokontrolę można również poprawić poprzez wdzięczność.Wraz z moimi współpracownikami odkryliśmy, że wdzięczni ludzie są mniej skłonni do impulsywnego zarabiania pieniędzy

wyborów – są bardziej skłonni do cierpliwości w odniesieniu do przyszłych zwrotów z inwestycji, niż chciwi małych zysków.Ta samokontrola dotyczy również diety:

jak pokazują ustalenia psychologa Sonji Lyubomirsky i jej współpracowników, wdzięczni ludzie częściej opierają się niezdrowej żywności.

Ale w Święto Dziękczynienia z pewnością nie chodzi o samokontrolę.Nikt nie musi sobie przypominać, aby oszczędzać więcej pieniędzy na swoim koncie emerytalnym;Banki

są zamknięte.Poza tym, jeśli nie mogę zjeść więcej ciasta dyniowego Amy w Święto Dziękczynienia, kiedy będę czekać?

Wdzięczność sprawia również, że jesteśmy bardziej wydajni.Psychologowie Adam Grant i Francesca Gino odkryli, że kiedy szefowie wyrażają wdzięczność za ciężką pracę

pracowników działu finansowego, ich aktywny wysiłek nagle wzrósłby o 33%.Wyrażanie większej wdzięczności w biurze jest również bliskie

związane z wyższą satysfakcją z pracy i szczęściem.

Ponownie, wszelka wdzięczność jest wielka.Ale jeśli nie jest to branża usługowa, możesz nie pracować w Święto Dziękczynienia.

Chcę zwrócić uwagę na jeszcze jedną zaletę wdzięczności: może zmniejszyć materializm.Badania przeprowadzone przez psychologa Nathaniela Lamberta pokazują, że bycie kimś więcej

wdzięczni nie tylko poprawią zadowolenie ludzi z życia, ale także zmniejszą ich chęć do kupowania rzeczy.To odkrycie jest zgodne z badaniami

psychologa Thomasa Gilovicha, z którego wynika, że ​​ludzie są bardziej wdzięczni za czas spędzony z innymi niż za drogie prezenty.

Ale w Święto Dziękczynienia unikanie zakupów pod wpływem impulsu zwykle nie stanowi dużego problemu.(Ale Czarny piątek następnego dnia to inna sprawa.)

Dlatego, gdy w tym roku spotkacie się z najbliższymi w Święto Dziękczynienia, przekonacie się, że radość tego dnia – pyszne jedzenie, rodzinna

i przyjaciół, spokój ducha – jest stosunkowo łatwy do zdobycia.Powinniśmy spotykać się w czwarty czwartek listopada, aby pocieszyć się i zrelaksować.

Ale w pozostałe 364 dni w roku – dni, w których możesz czuć się samotny, zestresowany w pracy, zdezorientowany, że oszukujesz lub małostkowy, zatrzymując się, by kultywować wdzięczność

zrobi dużą różnicę.Święto Dziękczynienia może nie być czasem na dziękczynienie, ale dziękczynienie w inne dni może pomóc ci upewnić się, że możesz dostać

wiele rzeczy, za które można być wdzięcznym w przyszłości.